Toso药妆官方博客-拉近你与我的距离

Aug 19th, 2010苹果牛奶瘦腹法

如花美貌、杨柳细腰，走在街上顾盼生姿，来往行人注目而视……可能这是很多女性心里的梦想，就让它在这一刻开始实现吧!

适合人群：稍微超重，且肠胃健康者。

实行方案： 每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到显著的瘦腹效果。假如重复两到三个周期，则效果更不乱。

第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要留意量。)

假如达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必需单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是由于我们在减肥期间假如摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差未几了，就会减到脂肪。

关键提示：

喝牛奶日很枢纽，不能喝水。假如轮回几次，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。