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Aug 30th, 2010抗老化攻略
夏季抗老抗什么
夏季抗老最重要的是对抗光老化。光老化造成的肌肤伤害有皱纹很深、表面粗拙。除此之外，光老化还有下面4种对肌肤的改变。
1.皮肤厚度的改变：
光老化损伤的皮肤往往因有弹性物质的累积而增厚、粗拙、失去弹性，至晚期表皮才显著变薄；而天然老化则引起皮肤厚度减少、萎缩。
2.细胞的改变：
在光老化中，细胞活性增强，真皮内炎症性与肥大细胞的数目增加，这些细胞可以产生蛋白水解酶，降解胶原蛋白和弹性蛋白，加快细胞死亡。
3.胶原的改变：
光老化皮肤中，成熟胶原纤维数目减少，这可能是皮肤被紫外线照射后所致的炎症而产生的。
4.弹性蛋白的变化：
严峻光损伤皮肤的最明显组织学特征是真皮内有大量粗大、蓬乱增生的弹力纤维，触觉为发硬现象。
夏季抗老必备
夏日抗老的产品尽量选择一些清透质地的护肤品，少油腻，好吸收的，不要给肌肤太大的负担。
要素一：选好防晒隔离霜
做好夏季抗老的条件是进行全面防晒，SPF30、PA++的防晒品首推。一定要选择有PA指数的防晒隔离品，PA主要防止肌肤晒伤、晒得没有弹性没有光泽的。推荐防晒喷雾，上风有三：一是能全身使用，除了喷在脸上之外，还能喷在胳膊和腿上。二是喷雾能带来清爽感慨感染，增加使用乐趣。三是喷雾本身有压力，只需按压便能平均吸收，能长时间保护肌肤。
要素二：选好弹性修复精髓
经由紫外线照射，良多弹性纤维会断裂或者弹性没有以前好，这个时候需要全天24小时使用紧致、修复弹力的精髓。精髓分子小、更轻薄、更轻易渗透渗出吸收。日间和夜间连续使用也不会对肌肤造成负担。精髓日间使用方法：大片涂抹即可。夜间使用方法，边涂抹边点按。
要素三：选好夜间修复面霜
白天，皮肤受到紫外线伤害时，胶原纤维和弹力纤维受损，晚上反而是修复肌肤的黄金时期！面霜的营养成分是很高的，成分也包含良多，植物提取物的紧致、抗老、美白、去暗黄、修复等，所以一定要在睡觉前使用修复面霜，在脸上薄薄涂抹一层，再用双手按压全脸保持10秒钟，再松开。如斯反复10次。
夏季抗老吃什么
良多日常解除的食品中都暗含抗氧化的物质，我们只要留心，就能够轻松地让肌肤时刻保持年青态。
推荐一：西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证明是最好的抗朽迈和抗癌食品。
推荐二：鱼肉
鱼类是最佳蛋白质来源，能在鱼肉中摄取大量蛋白质。而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰硕的食品（100克青椒含有100mg维生素C），而富含维生素E最丰硕的食品就数坚果类（诸如松仁）。
推荐三：莲藕
莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰硕，有显著的补血益气，增强人体免疫力作用。
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